Os vídeos que você assiste na internet mostram a vida através de um filtro que eu chamo de filtro da alegria.
São vídeos nos quais a vida parece leve, rica, sem problemas, sem dificuldades e fácil de ser vivida. Uma vida agradável e até invejável.
Consumir esse conteúdo, muitas vezes nos faz olhar para as nossas vivências e achar sem graça e sem valor. Nos faz ignorar todas as nossas conquistas (grandes e pequenas). Afinal, a vida do outro é muito mais interessante ou até mesmo perfeita.
Mas o que esquecemos é que esse vídeos mostram menos de 10% da vida de alguém. Não mostram dificuldades, brigas, choros e nem mesmo sentimentos ruins.
Mas eles são a forma como alguém ESCOLHEU contar a própria história. E, nas nossas vidas, sempre temos como escolher entre usar o filtro da alegria ou o filtro da negatividade.
Da próxima vez que você comparar sua vida com o conteúdo da vida de alguém, se pergunte primeiro: qual filtro você está usando para ver a sua própria vida?
“Uma narrativa autobiográfica específica pode fornecer o enquadramento no qual certos pensamentos são articulados e certas ações são modeladas, ancorando, assim, as mudanças cognitivas e comportamentais que favorecem emoções mais positivas.” (Bortolan, 2019)
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curadoria da semana
Esse artigo escrito por Anna Bortolan, quem eu tive a honra de conhecer na semana passada e que cito uma parte nesse texto. Anna estuda muito sobre o que chamamos de self-narrativo que basicamente é a forma como contamos para nós mesmos (e consequentemente para os outros) sobre quem somos
Fiz um vídeo para o instagram (claro) baseado nesse texto. Lá falo mais ainda sobre saúde mental.
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Até a próxima pausa.
Bianca